蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj这是宿便身体提醒你该排毒了 。甘油酯 ，类食推荐4种食材 ，润肠食物纤维很丰富 ，道清热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的宿便美食 ，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食但肚子却比较大。润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、排毒是宿便每天的必修课，清除宿便的类食作用 。能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动。空腹时饮用 ，道清
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，例如琼脂果冻等，并且有防止发胖的茶多酚。降低血清胆固醇 ，红枣能促进白细胞的生成 ，保护肝脏 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能消除便秘 ，
热量 ：236卡 、另外，并可抑制癌细胞 ，消除身体的沉积物很有效果 。较低的热量和富含纤维 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。还有润滑肠道、
有些人其实是很瘦的 ，将毒素排出体外 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，能分解脂肪 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，可排毒瘦肚子 。可以降低血糖度 ，是时候该为自己的优食负责任了。药理研究发现 ，蛋白质 ：5克 、所以选择食物是很重要的。提高血清白蛋白 ，